白湯生活再開します！ 今年の夏はすこぶる暑く、 キンキンに冷えた水は取りませんが、 時として冷たいものは飲んでました。 特に体調が悪くなってないですが、 最近は涼しくなってきているので、 白湯も再開できるようになっています。 朝一にやかんで沸かし…

白湯さゆ、言ってるのに、この夏日で 白湯が飲めてません。 水筒には用意するものの、ゆっくり飲むので 水分が追い付かず、のどが渇いてしまいます。 仕方がなく水を飲んだり（せめての常温） 昨日は暑すぎてとうとう冷たい炭酸水を 飲みました。 お腹が冷え…

白湯を常に持ち歩くのに、今まで360mlの 水筒を使っていたけど、どうしてもかさばるので、 新しい水筒を買いました。 無印の200mlの水筒が1000円くらいだったのが セールで700円くらいで買えたー☆ レジは自動だから、ちゃんとセール価格になっているか 心配…

ショウガ白湯が身体にあってはいるものの、 ショウガのすりおろし汁がすこぶる増えてしまいました。 とても胃に効いているのですが、 もっと刺激が欲しい時、特に肉を食べた後は 胃がもたれる感覚があるので、 ショウガの量が増えてしまいます。 ショウガ１…

ショウガ白湯の効果は、消化が良くなってきて お腹の食べたものが消化できるようになって きたようです。 その傾向として、少しウエストがくびれて きた気がします。 それでも食べ過ぎると、体重は増えているのですが、 前のような吐き気は収まってきました…

ショウガ白湯で吐き気が収まった！ という話です。 ショウガをすごく使うと（２かけくらい？） お腹がすっきりして気持ち悪さが なくなりました。 いつも悩まされたことで、 何年も起こっていたことなので、 こんなにも簡単に悩みが軽減 されたことにとても…

数日前の夕食はとんかつでした。 子どもたちが食べ盛りということも あり、厚切りのとんかつ肉が、 国産グラム98円という格安でもあり、 ロースとんかつ8枚。ひれかつ10個を 作りました。 もちろん食べますが、食べた後が大変で、 油が胃に残るのか、気分が…

白湯生活を続けて、ちょっと痩せてきたかもしれない。 という記録です。 白湯を飲んでいると、食欲を軽減する 気がしていて、朝晩適宜続けていたら、 昨日の体重が、54キロでした。 いままで56キロ以上くらいだったので、 ２キロは痩せたことになります。 体…

バターチキンカレーを作る前に、 朝から胃の調子が悪いです。 数日前に白湯を持ち歩かずに、 カシスソーダを飲んだら、 胃がおかしくなってそれから ずっと腹痛です。 胃が弱ってるー(´；ω；`) しかも長時間治らんし。 胃腸を甘やかしましたね。 とても甘や…

急に昨夜は外食となり、 バターチキンカレーをやめて、 あてもなく散歩することに。 なにが食べたいかなぁと思いながら、 ぱんぱんに膨らんだたこ焼きとお酒が 飲みたくなり決まり。 白湯もっていくの忘れた。。。 ふらっと出た散歩だったから。 お酒半分く…

キーマカレーについてです。 先日作ったキーマカレーが、 わずか（手のひらに乗るくらい）に残ったので、 朝食のサラダにかけて食べました。 スパイス効いててドレッシングはいらないかも。 そもそも、米と一緒に食べると思い込んでいた けれど、実際はなん…

冷えることで巡りが滞り、むくみがでる。 白湯を始めたきっかけは、 自分の身体の巡りに注目したからでした。 胃の中の食べたものが消化不良で体調不良になってしまう。 白湯で流すようにする。 そうすることで良い反応がたくさんありました。 個人的に言え…

冷えからくる浮腫みについてです。 ふくらはぎがどうしてもパンパンに浮腫んでいましたが、 着圧ソックスがたまたま無く、 代わりにレッグウォーマーをはいたところ、 むくみが軽減されていました。 そこで、着圧+レッグウォーマーしてみると、 レッグウォー…

脚のむくみについてです。 以前より脚のむくみがすごくて、白湯生活で半分くらい解消と言っていました。 それで、昨日は洗濯が滞っていて靴下が着圧無く(´；ω；`)、 季節外れだとわかってはいたけど、 仕方なく暖かいレッグウォーマーをはいたのですが、 そ…

白湯を朝晩と適宜飲んではいるけれど、 嗅覚の改善やむくみの改善はあるものの、 足のむくみは半分くらいの緩和です。 もとのむくみがない脚に戻るわけではなく、 夜に筋膜リリースのポールにのっけて寝て、朝に戻るという感じ。 体重も、１キロくらいは痩せ…

白湯を深堀してみると、朝いちばんに舌磨きをすると 健康が得られることがわかりました。 やり方は、舌磨き用の歯ブラシやスプーンなどを使って （アーユルヴェーダでは、スクレーパーというのがあるそう。） 舌の表面を優しくこすります。 一通り終わったら…

最近では生理用品の価格が上がり、買えづらくなったりました。 中々変えなくて、タンポンの値下がりを待っていたら、もうそろそろ生理になりそう。 これでは間に合わないと、アマゾンで生理用品を頼むことに。少しまとめたので薬局より安価でした。 しかし、…

お出かけの際は、あえて水筒に白湯を入れることにしてましたが、 今日は準備にばたばたしており、水筒にまで気が回りませんでした。 お出かけだから、いつもつけないアクセサリーに気を取られていたのです。 今日は子ども行事でパイプ椅子に長いこと座ってい…

今日はお休みなので、ジムに行くと、ちょうどヨガをやっていました。勉強したことが活かせるかなーと、さっそくヨガしてきました。 ジムでのヨガは、今やとてもポピュラー。手軽に楽しめるようになりました。でも先生によっては全然違うので、がっかりするこ…

アーユルヴェーダでは白湯は１つの要素だということが調べてみてわかってきました。他に、ヨガ、マッサージ、食事、瞑想（マインドフルネス）も入るそうです。 それぞれのエレメントの説明としては次のとおり。 白湯体内の毒素を排出し、代謝を促進するため…

白湯を飲み続けていると、起源が知りたくなってきました。で調べてみたら、アーユルベーダから来ているということでした！ そっちか〜。でも、わかって嬉しい！ アーユルベーダは、インドの古代医学で、サンスクリット語で「長寿の科学」という意味だそう。…

朝夕の白湯生活も習慣化してきました。 コップ一杯の白湯を最初に飲むことで、胃腸が温まり食欲が出たり、 昨日に重たい肉料理を食べたときなどは、 食事前に白湯を飲むとお腹が落ち着く感じがあり、あまり食べなくてよい感じがあります。 とはいえ、間食や…

匂いがするようになりました。 いままで、細かな匂いを感じられず、無臭な日々を送っておりました。 しかし！白湯の効果だと限定はできませんが、生活臭を感じています！ もちろん鼻がつまったりして、ギャップはありますが、 ここ5年？しばらく感じたことが…

仕事がデスクワーク夜中までかかり、足はややむくんでおります。すごくではないけど、ややむくみです。 体重はシャワーの前後でかわり、55.5 -54.5に変わりました。シャワー浴びただけで一キロも体重が変わるスケールを使っています。 体脂肪は26くらい、こ…

私は白湯は、熱湯を少し冷ましたものをつかって、そのまま飲むか、お茶やコーヒーにして飲んだりしてます。 白湯は、体内の毒素を排出する効果があるといわれていて、最近ではむくみが解消されつつあります。 でも、嗅覚の回復という効果は、あまりないので…

朝と夕の白湯および、日中の温かい飲み物のおかげで、今日は夜、浮腫んでないです。やっぱり温かい水じゃないとだめなのかもしれません。 以前より悩まされていた吐き気については、今日はとてもよくて歯ブラシも苦にならないし、大きな声を出してもやや元気…

題目のとおり、今夜はふくらはぎがむくんでおります。白湯のむ以前と同じく、ふくらはぎがパンパンです。 なぜなのか？今日は白湯のかわりに、温かいハチミツ紅茶をのんでました。白湯に飽きたんで、、（ ; ; ）味変です。 利尿作用が、紅茶ってなかったかし…

出産してから時間が経っているのに、しゃべったり歌ったりすると、つわりみたいな気持ちが悪くなることがほぼ毎日あったのに、きょうはギリギリで踏ん張ってる自分がいます。 それは、白湯のおかげか？ ここ最近では、朝夜の白湯と、移動の水筒に白湯。を実…

白湯を飲んで身体のデトックスを狙っていて、体脂肪３０パーセントを減らしたいとおもってます。体脂肪は少し減った気がするけど、これは、たまたまかなーと。 でも変化もあった見たいです。夜は休みが取れないので、隙間時間に普段は冷たい炭酸水を氷ガンガ…

今まで私は、1日のうち9時間のみ食事ができる断食ダイエットを 半年間続けています。 睡眠時間を入れた15時間は食事や間食をとらないやつです。 これでより、身長165センチ、58キロから56キロまで2キロ痩せましたが、 それ以降はあまり痩せなくなりました。 …