健康を意識して様々な方法を試している中、 最近「最強の野菜スープ」による食生活に切り替えました。 運動やサプリメント、白湯も継続してるけど、 目に見える体重減少はまだ経験していないので。 でも、野菜スープを摂り始めてからお通じが改善された。 同…

サウナで得られる５つの意外な健康効果リラクゼーションがもたらす深い休息 サウナの暖かさは、深いリラクゼーションを促進します。 高温が筋肉の緊張を和らげ、 心地よい疲労感を通じて質の高い休息が得られるそう。 気持ちが落ち着き、ストレスが軽減され…

ジムでエクササイズを 週2回に増やしました。 その結果、汗をかきやすくなったことに気がつきました。 特に、エクササイズ後のサウナが とても効果的な様子です。 じんわりですが、汗をかけるように。 そして最近は、食事にスープを加えています。スープを飲…