脚のむくみについてです。 以前より脚のむくみがすごくて、白湯生活で半分くらい解消と言っていました。 それで、昨日は洗濯が滞っていて靴下が着圧無く(´；ω；`)、 季節外れだとわかってはいたけど、 仕方なく暖かいレッグウォーマーをはいたのですが、 そ…

白湯を朝晩と適宜飲んではいるけれど、 嗅覚の改善やむくみの改善はあるものの、 足のむくみは半分くらいの緩和です。 もとのむくみがない脚に戻るわけではなく、 夜に筋膜リリースのポールにのっけて寝て、朝に戻るという感じ。 体重も、１キロくらいは痩せ…

白湯を深堀してみると、朝いちばんに舌磨きをすると 健康が得られることがわかりました。 やり方は、舌磨き用の歯ブラシやスプーンなどを使って （アーユルヴェーダでは、スクレーパーというのがあるそう。） 舌の表面を優しくこすります。 一通り終わったら…

最近では生理用品の価格が上がり、買えづらくなったりました。 中々変えなくて、タンポンの値下がりを待っていたら、もうそろそろ生理になりそう。 これでは間に合わないと、アマゾンで生理用品を頼むことに。少しまとめたので薬局より安価でした。 しかし、…

お出かけの際は、あえて水筒に白湯を入れることにしてましたが、 今日は準備にばたばたしており、水筒にまで気が回りませんでした。 お出かけだから、いつもつけないアクセサリーに気を取られていたのです。 今日は子ども行事でパイプ椅子に長いこと座ってい…

今日はお休みなので、ジムに行くと、ちょうどヨガをやっていました。勉強したことが活かせるかなーと、さっそくヨガしてきました。 ジムでのヨガは、今やとてもポピュラー。手軽に楽しめるようになりました。でも先生によっては全然違うので、がっかりするこ…

アーユルヴェーダでは白湯は１つの要素だということが調べてみてわかってきました。他に、ヨガ、マッサージ、食事、瞑想（マインドフルネス）も入るそうです。 それぞれのエレメントの説明としては次のとおり。 白湯体内の毒素を排出し、代謝を促進するため…

白湯を飲み続けていると、起源が知りたくなってきました。で調べてみたら、アーユルベーダから来ているということでした！ そっちか〜。でも、わかって嬉しい！ アーユルベーダは、インドの古代医学で、サンスクリット語で「長寿の科学」という意味だそう。…

朝夕の白湯生活も習慣化してきました。 コップ一杯の白湯を最初に飲むことで、胃腸が温まり食欲が出たり、 昨日に重たい肉料理を食べたときなどは、 食事前に白湯を飲むとお腹が落ち着く感じがあり、あまり食べなくてよい感じがあります。 とはいえ、間食や…

匂いがするようになりました。 いままで、細かな匂いを感じられず、無臭な日々を送っておりました。 しかし！白湯の効果だと限定はできませんが、生活臭を感じています！ もちろん鼻がつまったりして、ギャップはありますが、 ここ5年？しばらく感じたことが…

仕事がデスクワーク夜中までかかり、足はややむくんでおります。すごくではないけど、ややむくみです。 体重はシャワーの前後でかわり、55.5 -54.5に変わりました。シャワー浴びただけで一キロも体重が変わるスケールを使っています。 体脂肪は26くらい、こ…

私は白湯は、熱湯を少し冷ましたものをつかって、そのまま飲むか、お茶やコーヒーにして飲んだりしてます。 白湯は、体内の毒素を排出する効果があるといわれていて、最近ではむくみが解消されつつあります。 でも、嗅覚の回復という効果は、あまりないので…

朝と夕の白湯および、日中の温かい飲み物のおかげで、今日は夜、浮腫んでないです。やっぱり温かい水じゃないとだめなのかもしれません。 以前より悩まされていた吐き気については、今日はとてもよくて歯ブラシも苦にならないし、大きな声を出してもやや元気…

題目のとおり、今夜はふくらはぎがむくんでおります。白湯のむ以前と同じく、ふくらはぎがパンパンです。 なぜなのか？今日は白湯のかわりに、温かいハチミツ紅茶をのんでました。白湯に飽きたんで、、（ ; ; ）味変です。 利尿作用が、紅茶ってなかったかし…

出産してから時間が経っているのに、しゃべったり歌ったりすると、つわりみたいな気持ちが悪くなることがほぼ毎日あったのに、きょうはギリギリで踏ん張ってる自分がいます。 それは、白湯のおかげか？ ここ最近では、朝夜の白湯と、移動の水筒に白湯。を実…

白湯を飲んで身体のデトックスを狙っていて、体脂肪３０パーセントを減らしたいとおもってます。体脂肪は少し減った気がするけど、これは、たまたまかなーと。 でも変化もあった見たいです。夜は休みが取れないので、隙間時間に普段は冷たい炭酸水を氷ガンガ…

今まで私は、1日のうち9時間のみ食事ができる断食ダイエットを 半年間続けています。 睡眠時間を入れた15時間は食事や間食をとらないやつです。 これでより、身長165センチ、58キロから56キロまで2キロ痩せましたが、 それ以降はあまり痩せなくなりました。 …

白湯1日目。 まずは、個人的な白湯の作り方から。 やかんのお水を沸騰させて、蓋をあけて10分くらい沸騰させます。 それをすこし冷ましてから飲むだけです。 10分沸騰というのがすこし面倒なところ。 うっかり忘れたりして、慣れてないので危ないです。 朝１…

最近私は、身体のケアについて改めて学ぼうと思いました。 先日受けたオイルマッサージで、背中やお尻につまりがあることを 指摘されたので、身体のケアについて改めて考えています。 身体のめぐりを良くするためには、 日常生活で何かできることがあるのか…