サウナで得られる５つの意外な健康効果リラクゼーションがもたらす深い休息 サウナの暖かさは、深いリラクゼーションを促進します。 高温が筋肉の緊張を和らげ、 心地よい疲労感を通じて質の高い休息が得られるそう。 気持ちが落ち着き、ストレスが軽減され…

ジムでエクササイズを 週2回に増やしました。 その結果、汗をかきやすくなったことに気がつきました。 特に、エクササイズ後のサウナが とても効果的な様子です。 じんわりですが、汗をかけるように。 そして最近は、食事にスープを加えています。スープを飲…