健康を意識して様々な方法を試している中、
最近「最強の野菜スープ」による食生活に切り替えました。
運動やサプリメント、白湯も継続してるけど、
目に見える体重減少はまだ経験していないので。
でも、野菜スープを摂り始めてからお通じが改善された。
同時に、キンドルで「小麦やパンを食べるな」
という書籍に触れ、
食生活における小麦の摂取も控えることにした。
小麦に含まれるグルテンが健康に悪影響を及ぼす可能性が
あるとの指摘に基づいてます。
未病や、慢性的な倦怠感などにグルテンフリーダイエットは
効くとのこと。
グルテンフリーを始めてから5日が経過し、
小麦を摂取するとめまいが生じる体験をした。
これがグルテンによるものかどうかは
科学的な裏付けはないけど、ちょっとびっくり。
あと、野菜スープとグルテンを避ける食生活の変更から、
肌の調子が良くなった。
特に、アトピー性皮膚炎に似た症状が見られたけど、
それが軽減したかんじ。
これがどちらの効果によるものかは判断できないけど、
改善してきたかも。
今後もこの食生活を続け、さらに変化を観察する予定。
