ショウガ白湯＋ターメリック入り 家の体重計54.5キロ

ショウガ白湯が身体にあってはいるものの、

ショウガのすりおろし汁がすこぶる増えてしまいました。

とても胃に効いているのですが、

もっと刺激が欲しい時、特に肉を食べた後は

胃がもたれる感覚があるので、

ショウガの量が増えてしまいます。

ショウガ１かけ約１回分。（泣）

そこでターメリックを足してみると、刺激が

強くなり、胃の調子がさらに良くなりました。

ターメリックを入れることを思いついた理由は、

スパイスカレーを毎日作るにはつらいが、

スパイスは毎日摂取したいと思ったから。

ネットで見ると、スパイスチャイというものがあり、

スパイス＋乳でスパイスを飲みやすく摂れるという

ものがありました。

乳は、牛乳意外でもオーツやアーモンド、ソイでもなんでもよく

アレルギーの心配なく毎日飲めるものの、

若干、個人的に味が好きになれなかったということと、

常に水筒に入れると臭くなるし、夜はあんまり飲みたくないので

じゃあ白湯にいれればいーじゃん？と思いつきました。

スパイスチャイは、レシピによると、シナモン、コショウ、ジンジャー

ターメリック（うこん）をいれます。コショウを入れることで

ターメリックの効果が増すそうです。

そのスパイスチャイで使うスパイスを、白湯に入れてますが、

何でかシナモンは入れてません。ターメリック、

コショウ、ジンジャー入れてます。

飲むと胃がぽっぽとして、さらに胃の調子が良くなって

きました。

私は消化が弱いので、常に消化できるかどうか？を考えて

食事をした方がいいようです。

さらに、ターメリックを入れることによってジンジャーの

量は比較的抑えられるので、節約になっていると

思います。

体重計に乗ったら500グラム減っていました。

スパイスのお蔭？

ショウガ白湯での効果

ショウガ白湯の効果は、消化が良くなってきて

お腹の食べたものが消化できるようになって

きたようです。

その傾向として、少しウエストがくびれて

きた気がします。

それでも食べ過ぎると、体重は増えているのですが、

前のような吐き気は収まってきました。

とはいうものの、ショウガをすごく使うので、

作るのがめんどくさくて、飲む量が少ないと、

また気持ちが悪くなってきます。

私の身体はあまり消化が強くないタイプのようで、

肉や動物性たんぱく質を取りすぎると気持ちが

悪くなるようです。

そのことを知ってから、植物性たんぱく質を

あえて取るようにして、消化の負担を軽くしています。

豆腐や納豆などの豆類を多くとっても、

お腹が重たくならず、快適なことがわかりました。

アーユルヴェーダでは3つの身体のタイプがありますが、

タイプ別で食事を変えると、身体にやさしい食生活が

目指せます。

あと消化を助けるために、スパイスを取り入れることも

大切みたいで、だからインドではスパイスカレーが

好まれるみたいです。

インドの人は便秘になる割合も低いらしく、

それはスパイスを日頃摂っているからだとか。

私も真似をしてカレーを作ってみたけど、

子どもたちが普通のカレーが食べたい！と言って

最近は付き合ってくれないので、

スパイスをしっかりとれるゴールデンラテを作って

みました。

ゴールデンラテは、牛乳や植物性ミルクなどに

スパイスを混ぜるビバレッジで、そのままでは飲みづらい

スパイスを簡単に摂れる工夫がなされているものです。

作ってみたけど、、やっぱりスパイスはスパイスで、

結構ストロングだったから、味はあまり好きではなかったなぁ

できたらスパイスを多くって、快便・消化のいい生活

になりたいな。

ショウガ白湯で吐き気が収まった！

ショウガ白湯で吐き気が収まった！

という話です。

ショウガをすごく使うと（２かけくらい？）

お腹がすっきりして気持ち悪さが

なくなりました。

いつも悩まされたことで、

何年も起こっていたことなので、

こんなにも簡単に悩みが軽減

されたことにとても嬉しく思いました。

お腹がすっきりして、調子がいいです。

白湯の温度はとても大切で、

すこし熱めだとショウガの効果が

高まります。

今日は飲みすぎて、ショウガが無くなってしまい、

明日はショウガを爆買いしようかと

思っています。

たくさん飲むことで、もちろん

ダメなこともあるかもしれないけど、

とにかく調子がいい！

アーユルヴェーダでは３つの

食生活パターンがあるようで、

調べてみたら私は消化が弱い型みたいでした

消化ができない分、身体に不調があったなんて、

今まで考えたことがなかった。

ただタンパク質を摂取すればよいかと

思っていたけど、肉中心のタンパク質は

私にはよくなかったようです。

３つのパターンでは、細かく正確まで分かれており

おしゃべりだったり、怒りやすかったりと、

家族にも当てはまるものがあるので、

それぞれにあったスパイスや食生活が

必要になるようです。

カレーによっても、推奨されるスパイスがあるようで、

少しずつ勉強できたら楽しいと思うようになりました。

新しいことを学べるのは楽しいかも。

ショウガ白湯最高！

数日前の夕食はとんかつでした。

子どもたちが食べ盛りということも

あり、厚切りのとんかつ肉が、

国産グラム98円という格安でもあり、

ロースとんかつ8枚。ひれかつ10個を

作りました。

もちろん食べますが、食べた後が大変で、

油が胃に残るのか、気分が悪くて話せない。

ちょっとでも話そうとすると、おえっと

なる。くるしいし、白湯を飲んでも消化

されない。

白湯はむくみを軽減して他にもいいことあるけど、

さすがにとんかつ油には負けたみたいで、

苦しい時間を過ごしていました。

ネットで、アーユルヴェーダ、気持ち悪いと調べると

消化不良と出てきたので、それだったらショウガの

しぼり汁を白湯に入れてみようとひらめきました。

白湯の水筒に、すったショウガの汁を入れて

飲んでみると、

瞬く間に胃がスッキリ！して

本当にびっくりした。。。

胃が活動的になり、気分が良くなりました！

即効性あり。

ちょっと熱めの白湯がお勧めです。

その後、しょうが白湯を4杯くらい飲み、

効き目は覿面で、朝の気分もいいし、

口臭も気にならなくなったので、

予感が的中して嬉しかったのと、

思わぬ美味しい白湯を見つけたので

自分自身で盛り上がりました！

ショウガ汁入れただけなのに、

味がすごくおいしいし、

飲むとお腹がすこしポッポします。

内側から温められたかもしれないです。

今日もショウガの汁を入れた白湯を飲んでますが、

食事と一緒に飲むと、胃もたれしないし、

消化が早くなった気がして、気分がいい！！

いつも6時には夕飯終えても、夜になっても

胃が重いという感じだったのに、

今日は胃の中がサラリとしている！

気持ちがいいし、なんといっても調子いい！

ショウガ白湯、しばらく続けたいと思います。

白湯だけでもいいけど、パンチが効いてて

ショウガ入れた方が今は断然好きでした。

ちょっと痩せてきたかもしれない

白湯生活を続けて、ちょっと痩せてきたかもしれない。

という記録です。

白湯を飲んでいると、食欲を軽減する

気がしていて、朝晩適宜続けていたら、

昨日の体重が、54キロでした。

いままで56キロ以上くらいだったので、

２キロは痩せたことになります。

体調などもあるので、その後量ると

1キロ増えていましたが、いままで54キロ

という数字を長らく見ていなかったので

痩せたことは痩せたのだと思います。

白湯生活での変化は、消化してない

食べものが、胃の中にある。という感覚

を知ることができたこと。

胃の中に食べ物が長時間あると、

口臭がきになる。

胃もたれする、

身体がだるい、

身体が重い、

など、白湯生活前には気が付かなかった

不調を感じられるようになりました。

昨日の食べたものが12時間以上たっても

残っている感覚をおぼえることもあるので、

食べる物自体も大切になってくるようです。

消化の良いものがよさそう。

というのは、この間唐揚げを朝ごはんで4つ

たべたら、そのあと気持ち悪くなり、

しばらく話すのがつらくなりました。

私には油っぽいものはあまり食べないほうが

良いみたい。

アーユルヴェーダ的に身体のタイプが３つ

あるようで、買った本で診断してみようかと

思います。

唐揚げ４つは多すぎるので、白湯との

関連性は薄くはなりますが、

白湯をやっていてよかったことはたくさん

あるな。と感じています。

バターチキンカレーを作りました。55キロ家の体重計

バターチキンカレーを作る前に、

朝から胃の調子が悪いです。

数日前に白湯を持ち歩かずに、

カシスソーダを飲んだら、

胃がおかしくなってそれから

ずっと腹痛です。

胃が弱ってるー(´；ω；`)

しかも長時間治らんし。

胃腸を甘やかしましたね。

とても甘やかしました。

そんなところで、軽い腹痛を感じつつ、

バターチキンカレーを

作りました。スパイスをたくさん

使用しますが、ほぼ炒め作業です。

そして、よく炒めることで味がよくなることが

分かりました。

我慢して玉ねぎやスパイスを炒めると、

本格的なスパイスカレーの出来上がりです。

いままでカレー屋さんで頼んでいたカレーが

好みの素材でできることに喜びを感じてます。

体重ですが、0.2キロほど痩せて、55キロほどです。

痩せてるというほどではないのですが、

今まで太ももで止まっていたスカートが

履けるようになりました。

全体的にしまってきたかも？

白湯とスパイスのおかげか？(笑)

そんなにスパイスの効果が出るとは

思えませんが、、そうであってほしい！

白湯の効果は、感じています。

身体が温まり、冷えが治ってきたこと。

匂いなど。様々ですが、自分の身体が

冷えていたことに驚かされます。

それで履けなかったスカート

というのはウールなので、今年の登場は

後になると思いますが、

とりあえず履くことができました。

しかし、お腹はバッチリ出てましたけど、

それは腹筋を鍛えた方がよさそうです。

というのも、すこし体重は下がっていても、

太っているところは引き続き太って

いるので、目指しているボディとは

違ってしまいます。

いやだけど、腹筋だけはトレーニング

するかもしれません。

冷たい飲み物でお腹を壊す

急に昨夜は外食となり、

バターチキンカレーをやめて、

あてもなく散歩することに。

なにが食べたいかなぁと思いながら、

ぱんぱんに膨らんだたこ焼きとお酒が

飲みたくなり決まり。

白湯もっていくの忘れた。。。

ふらっと出た散歩だったから。

お酒半分くらいで、お腹が冷えだして

腹痛に...。

結局１はいでお酒は終了。

とはいえ、たこやきは普通にいただきました。

寒かったです。

かえってからいそいでビオフェルミンを飲み、

早くに就寝。

次の朝もやや調子悪めですが、

温かい食事をメインに、食べました。

胃が怠けてきたかもしれない。

白湯でぬくぬくと育ててしまったから、

今日は必ず、バターチキンカレーで。

キーマカレーをサラダにかける

キーマカレーについてです。

先日作ったキーマカレーが、

わずか（手のひらに乗るくらい）に残ったので、

朝食のサラダにかけて食べました。

スパイス効いててドレッシングはいらないかも。

そもそも、米と一緒に食べると思い込んでいた

けれど、実際はなんでもよく、

淡泊なものだったらなんでもよさそうです。

そんなわけで、サラダにかけてみました。

お腹がぽっぽとしてきて、冷たいサラダには

ちょうどいいのかも。

最近冷えるものには得に気を使っているので、

サラダを食べるのは久しいのですが、

身体を冷やすサラダには、キーマの付け合わせが

合っているように思います。

カレーを作ってみて思うことは、市販のルーには

大量の悪い油が練り込まれているんだということ。

あの粘度を出すには、よくわからない油と、

小麦粉のような粉物を混ぜるしかないでしょう。

スパイスは入っているので、その分はいいのかもしれせんが、

カレールーって、ある意味発明ものです。

スパイスの配合やら、種類の多さで結局はうまくこなせない

というのを、油と粉で固めて、いつでもカレーを作り出す。

手ごろなのはいいと思う。でも実際カレーを作ってみると、

炒める時間はあるものの、いつものカレーくらいの時間で

できるみたい。

今日は、パターチキンカレーを作ります！生クリームを

使用する必要があるのですが、高いので牛乳で代用予定。

スパイスカレーで消化を助ける

冷えることで巡りが滞り、むくみがでる。

白湯を始めたきっかけは、

自分の身体の巡りに注目したからでした。

胃の中の食べたものが消化不良で体調不良になってしまう。

白湯で流すようにする。

そうすることで良い反応がたくさんありました。

個人的に言えば、嗅覚。

匂わなかったのに、最近良くも悪くも匂います。

でも悪い匂いも嬉しい。

ふくらはぎのむくみは、半分くらい軽減される。

身体が温まる（冷えてるのがわかる）と

良いことが多いのですが、

白湯だけではすべてが解消！というわけではなく、

特に胃の中の残り物は、食事の間を

かなり開けていたとしても残っている感じがしていました。

それで、アーユルヴェーダ的な食事も

やってみようということで、

調べたら、どうやらカレーが良さそうだから、

スパイスを使ったカレーを作ってみました。

カレー粉使わないんだね。スパイスは、

コリアンダー、カルダモン、シナモン、クミン、

カイエンペッパー、ジンジャー、ガーリック、

ターメリック、クローブ、ブラックペッパー。

を使用します。

スパイスを集めさえすれば、

あとはひたすら炒める作業が多いだけで、

簡単な作り方でした。

ココナッツミルク、水、牛乳、ヨーグルトなどで味変も可能。

まずはキーマカレーを作成。

本当はココナッツミルクだけどなかったので、

牛乳にしました。

カイエンペッパーが良く効いていて、辛いですが、

牛乳がマイルドにしてくれて、食べられます。

味はお店みたいな本格的な味ですごい！

そして嬉しいことに、胃の中が躍動的に動いてあつくなりました。

消化を助けていて、スッキリして爽快です。

アマゾンプライムで無料のカレー本を参考にしましたが、

日本のカレーみたいにたくさんは作れず、

煮物くらいの量で１食分といった感じだから、

足りないので、他のおかずも作ります。

なので、おかずの1品として、

カレーを毎日出せるかもしれないです。

具材を変えたら楽しいごはんのお供です。

白湯やスパイスやらを駆使して、

どうにかしようと昔からやっているのだから

消化って、生きるために

本当に大切なことなのかもしれません。

冷えからくる浮腫み

冷えからくる浮腫みについてです。

ふくらはぎがどうしてもパンパンに浮腫んでいましたが、

着圧ソックスがたまたま無く、

代わりにレッグウォーマーをはいたところ、

むくみが軽減されていました。

そこで、着圧+レッグウォーマーしてみると、

レッグウォーマーだけでもあまり変わらない

ような気がしたので、

昨日はレッグウォーマーだけにしてみました。

ちょうどよいかもしれない。

それに加えて、舌磨きを朝に行っています。

アーユルヴェーダでは朝に昨日の食べたカス

の毒素が舌の上にのるそうなので、

それを朝一で取り除くことで、

毒素を体内に取り込まないようにするそうです。

私は舌磨き用の歯ブラシで取るのだけど、

奥の白い汚れは取れずにいます。

おえっ！となり、奥まで歯ブラシが入らないためです。

とはいえ毎日続けていると

少しずつ汚れは取れてくるもので、

奥のほうは白いけど先端部分はましになってきました。

幻滅するのは、舌磨きをすると

汚れの匂いが気になるので、

自分の舌はすこぶる汚れているのだ

と気づかされます。結構臭い(´；ω；`)

胃の中の毒素が舌を磨くことで

すべて取り除けるわけではないと

信じているのですが、

舌自体の汚れは汚いのでそのままこれは継続です。

本で読んでみると奥の汚れは大腸や腸と関係

しているそうなので、

私は大腸や小腸が弱いのだと思います。

実際便秘気味だし、

腸には自信ないので当たっています。

一方、舌先のほうは、胃や肺の臓器になるようです。

脚のむくみは、ゆるいレッグウォーマーだけでOKにして

とにかく冷やさないように白湯や温かい飲み物を

朝夕適宜摂取していきます。

舌については引き続き継続し、毎日ピンクできれいな

舌をめざします。とはいえ、時々忘れるので

ゆるくゆるくが目標です。

締め付けるのではなく、温める （浮腫み）

脚のむくみについてです。

以前より脚のむくみがすごくて、白湯生活で半分くらい解消と言っていました。

それで、昨日は洗濯が滞っていて靴下が着圧無く(´；ω；`)、

季節外れだとわかってはいたけど、

仕方なく暖かいレッグウォーマーをはいたのですが、

その夜は、むくみが3/2程解消されていて、とっても快適！

筋膜リリースローラーに乗らなくてもまあ大丈夫な感じでした！

いままで締め付けてむくみを解消していたけど、

温めるが正解だったのかも。

白湯生活をしていると、確かに身体は温まってきていて、

ふくらはぎの毒素は血液循環んでむくみは良くなっていました。

それに加えての、レッグウォーマー！

温めたらよくなることってあるんだね。

あえて冷える食べ物や飲み物は、もはや摂れないわ。

今朝も、半袖着てるけど、着圧+レッグウォーマーを

着用して様子を見ていきたいと思います。

レッグウォーマーだけでOKなら、家で気分もゆったりできるし、

着圧を足し算してさらに良ければ着圧も入れて

毒素を押し出してやります。

白湯：朝晩と適宜の白湯生活は引き続き継続中。

0.8キロほど痩せましたが、体脂肪はそのまま30%肥満です。

元々太ってはないですが、痩せてはいない体系。

下半身は太っててかっこ悪い。

できたらしなやかな美しいボディになりたい。

そのための巡る活動。

現在、身体はセルライトばかりでぼこぼこしているから、

巡る身体には程遠いです。　

ふくらはぎだけ、寝る前にマッサージしようかな。

筋肉はつかないけど、

身体に毒素はたまっているような気がしてきました。

そもそも毒素ってなんなの！？と懐疑的だった自分。

とはいえ、白湯飲んだり温めたら、

足の不快感もよくなっていたから、

その身体にとっていらないものを取り除いたら

どうなるのだろうという気分になってきました。

舌磨き：こちらも最近始めた習慣。

やることがいっぱいだけど、とりあえずやっています。

基本朝磨きますが、奥の汚れは全然歯ブラシ入らないです。

おえっとなる。

一度なると本当に疲れちゃう。

でも、以前よりおえっとなる回数はへりました。

以前は、夜に体力がなくなると、喋るだけでおえっとなってた(´；ω；`)

体調が悪い朝なんてことさらひどくて、

「おえっ」となってとりあえず疲れるの繰り返し。

それが今は緩和されている。

個人的に、白湯を飲むことで消化が促進されて、

食べ物が食道付近まで到達しなくなったから、

「おえっ」が少なくなった気がしている。

最初白湯を飲んだら、胃酸が薄まって、

消化が滞るんじゃない！？とか言ってたけど、

あんまりそういうことはなさそうです。

白湯生活

舌磨き

レッグウォーマー

脚マッサージ

やっぱり浮腫んでるかも、白湯だけでは限界か？

白湯を朝晩と適宜飲んではいるけれど、

嗅覚の改善やむくみの改善はあるものの、

足のむくみは半分くらいの緩和です。

もとのむくみがない脚に戻るわけではなく、

夜に筋膜リリースのポールにのっけて寝て、朝に戻るという感じ。

体重も、１キロくらいは痩せてきた？気もしなくではない。という感じ。

ジムには週１，２で、１年前から通ってて、

運動してるけどあんまり痩せない。

とはいえ、ジムに通い始めて最初に２キロ痩せてからそのまんま。

体脂肪は30%で変わらず。肥満ラインに入りました(´；ω；`)

食べる量が多いのか、歳のせいで代謝がわるいのか...。

多分両方なのかも。

とりあえず、白湯は続けていき、新しく始めた舌磨きも行います。

すらっとなる前に、おばあちゃんになるかも。

白湯は、胃の中の残留物を消化させる効果があるらしく、

それは実感してきたのかも。

夜に気持ちが悪くならなくなってきました。

これ、説明が難しい、

白湯生活前に、夜に歌ったりすると気持ち悪くなる。

朝、話してると気持ち悪くなる。といった感じで、

いままでは、つわりの名残かと思っていましたが、

白湯で解消されました☆

つわりのなごりって、十数年経ってる...。恥ずかしい。

舌みがき＠アーユルヴェーダ

白湯を深堀してみると、朝いちばんに舌磨きをすると

健康が得られることがわかりました。

やり方は、舌磨き用の歯ブラシやスプーンなどを使って

（アーユルヴェーダでは、スクレーパーというのがあるそう。）

舌の表面を優しくこすります。

一通り終わったら、うがいをして終わり。

舌磨きを行うことで、口臭や歯周病、口内炎などの

予防にもつながるそうです。

また、舌に付着した毒素を排出することで、免疫力が上がるとか。

朝に舌が白くなっているのは、胃の中の残留物、

すなわち毒素が舌の上に表れるのだそうです。

アーユルヴェーダ的に言えばなので、科学的根拠には乏しいよう。

でも、何のきなしに自分の舌を見てみると、

朝汚かったので、早速、トライです。

口の奥に歯ブラシ入れると若干おえっとなって、

全部はできないですが、2/3くらいは掃除できました。

今まで、歯ばかり気にしてたけど、舌の汚れも気を配る

必要がありそう。

これで、胃の毒素が排出できるとは到底思えませんが、

口臭は取れそうなので、朝の舌磨きも行っていきます。

白湯

今日は白湯を外出時に水筒に入れて持ち込んだけど、

お天気も悪く飲むチャンスも無く、そのまま持って帰りました。

白湯のおかげか？歯ブラシを口に入れておえっ、

となることは以前に比べると緩和されつつありますが、

とはいえ完全に舌が綺麗になるほどではないです。

いつか、舌の奥まで掃除したい。

結局薄いピンク色に舌は綺麗になるものの、

奥の舌には歯ブラシは届かないので舌の上のギャップがすごかったです。

生理と白湯生活

最近では生理用品の価格が上がり、買えづらくなったりました。

中々変えなくて、タンポンの値下がりを待っていたら、もうそろそろ生理になりそう。

これでは間に合わないと、アマゾンで生理用品を頼むことに。少しまとめたので薬局より安価でした。

しかし、アマゾンは即日配送じゃなかったよう。数日後の配送！！

そして今日は生理になり間にあわないから、

とりあえずタンポンは高いのでナプキンをコンビニで購入。。

仕事があるから、薬局行けなかった。。。

数日の配送を待てばいいとは思ったけど、ナプキンのみでは結局ダメダメで、

結局セブンでタンポンも買う羽目に...。

全ての物価が上がっていて、タンポンの大入りはすごく高いから、

特売を待っていたけれど、結局余計に買うことでさらなる出費になったみたい。

早く大入りを買っておけばよかったけど、900円払う勇気なかった(´；ω；`)

タンポン、安く売ってくれないかなぁ。ナプキンではダメな時あるのよ。

最近では無料でナプキンはあるけど、タンポンはないかなぁ。

月経カップとかに変える勇気もなし。

ぜいたく品扱いなんだろうな。

今日は白湯を朝晩と適宜。あとお茶を１杯。白湯の熱さがちょうどいいと、なんか気分上がる。

白湯のことを調べていたら、舌を朝磨くのもいいらしい。舌の歯ブラシは

長らく使っていなかったけど、やってみようかなと思う。

白湯がないと、さびしくなる。

お出かけの際は、あえて水筒に白湯を入れることにしてましたが、

今日は準備にばたばたしており、水筒にまで気が回りませんでした。

お出かけだから、いつもつけないアクセサリーに気を取られていたのです。

今日は子ども行事でパイプ椅子に長いこと座っていたのですが、のどが渇いて、心の底から、白湯もってくれば良かったー(´；ω；`)と思いました。

身体が白湯を欲しているようです！

後ろの人が水筒で何かしら飲んでる音がして、私も白湯があればなぁ、少しはましな気分になれたのにーと、思ったのでした。

それって、白湯がかなり習慣づいてきたなと。

白湯生活で基本的に良かったことは、やはり臭覚が戻ってきたこと。匂いがある生活に戸惑うほどです。

次に、消化が良くなったこと。白湯のない生活では、胃の中に残留物があるなんて想像もしなかったのに、飲み始めると、お腹に消化できないものが残っていることに気づかされます。

そして白湯を飲むと、お腹がぽかぽかになり、残留物が少し流れるような感じがして、胸焼けやオナラが少なくなってきました。

アーユルヴェーダ的に言えば、胃の中の消化できない残り物は、毒素だそうです。

毒素とかそういう表現にまだ染まりたくないので、断言しませんが、それでも何かしら胃の中で、不快なものを感じるんです。

そんなときは白湯飲むと、スッと不快は消えます。

時には、白湯ばかりだと飽きたりするので、時々温かい紅茶にしたり、コーヒーにしたりして、あまり無理はせず、温かい飲み物縛りで、飲みたいものを飲むようにしています。

でも、なぜ”白湯がいい”と巷でいわれるのかというと、カフェインが入ってないからだそう。カフェインって身体に悪いんですね。

眠け防止や、少量ならOKとかカフェインさん言ってませんでしたっけ？

まぁ、ということで、できるだけ白湯ということを守りつつ、ゆるく白湯生活を引き続き続けたいと思ったのでした。

しかしながら、白湯を飲むようになってから、水を沸かすのがちょっと面倒になってきました。家族4人で朝食では飲んだりするし、ちょっとお茶がわりに、子どもも頻繁に飲むようになったので、やかんで沸かすのが手間になりつつあります。

白湯の温度も結構大切で、ぬるいと胃に効かないので（胃の不快が治らないので）
めちゃくちゃ熱湯ではないけど、少しだけ熱めの白湯がベストの飲み口！

少し冷ましてからポットに入れるとちょうどいいのですが、

実際は後半は冷めてしまい、白湯の良さが半減します。

本当は沸騰後しばらくは沸かし続けることが必要な白湯なのですが、

すぐにでも飲みたい！という時は、湯飲みに水入れて、レンチンします。

特段違いはない気もするのですが、気分的にやかんで沸かしたほうが、

気分は上がります。これは個人的な気分でしょうね。

白湯生活では顕著に体脂肪は減らないのが現状ですが、

身体が温まり、身体機能が向上してきたので、引き続き継続です。