生理前に、とてつもなく疲れたり、 目が痛くなったりして、数年前まで 辛い日々を過ごしていました。 もう寝るしかなくて、次の日もなんとなく 疲れているていう感じです。 色々本とか読んだら、 私の場合、完全にビタミン不足で、 ヘム鉄などのサプリを飲む…

以前は、夜仕事が終わると、 長時間座っているせいで、 ふくらはぎがパンパンに。 抑えきれないだるさがありました。 筋膜リリースポールを就寝時に使用して ふくらはぎをゆっくり転がし、 翌朝にはスッキリ感じていました。 しかし、深夜に足が冷える問題も…